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<답변항목 / ① 전혀 아니다[1점] ② 가끔 그렇다[2점] ③ 자주 그렇다[3점] ④ 거의 그렇다[4점]>
문항답 변 항 목<4가지 항목으로 동일>
답 변 항 목01'나는 화를 참는다.'
①②③④02'나는 화난 감정을 표현한다.'
①②③④03'나는 말을 하지 않는다.'
①②③④04'나는 사람들에게 인내심을 갖고 대한다.'
①②③④05'나는 뚱해지거나 토라진다.'
①②③④06'나는 사람들을 피한다.'
①②③④07'나는 소리를 지른다.'
①②③④08'나는 냉정을 유지한다.'
①②③④09'나는 문을 꽝 닫아버리는 식의 행동을 한다.'
①②③④10'나는 상대의 시선을 피한다.'
①②③④11'나는 나의 행동을 자제한다.'
①②③④12'나는 사람들과 말다툼한다.'
①②③④13'나는 아무에게도 말하지는 않으나, 안으로 앙심을 품는 경향이 있다.'
①②③④14'나는 목소리를 높인다.'
①②③④15'나는 화가 나더라도 침착하게 자제할 수 있다.'
①②③④16'나는 속으로 다른 사람을 비판한다.'
①②③④17'나는 나 자신이 인정하고 싶은 것보다 화가 더 나 있다.'
①②③④18'나는 대부분의 사람들보다 진정을 빨리 회복한다.'
①②③④19'나는 욕을 한다.'
①②③④20'나는 참고 이해하려고 노력한다.'
①②③④21'나는 다른 사람들이 알고 있는 것보다 분통이 더 나 있다.'
①②③④22'나는 자제심을 잃고 화를 낸다.'
①②③④23'나는 화난 표정을 짓는다.'
①②③④24'나는 화난 감정을 자제한다.'
①②③④
출처 : STAXI(State-Trate Anger Expression Inventory, 상태-특성 분노 표현 척도)를 국가청소년위원회에서 청소년의 눈높이에 맞게 수정한 것입니다.[ 전혀 아니다 = 1점 | 거의 그렇다 = 4점 ]
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TEST 점수범위 | 3,5,6,10,13,16,17,21의 합이 20점 이상일 경우
차마라형인 당신은 ‘참자, 참자’, ‘내가 참아야 세상이 편하다’고 생각하는 유협입니다. 주변에서 착하다는 이야기를 듣기도 하지만 속으로는 화가 나 있고 싫거나 기분 나쁜 일이 있어도 그런 감정을 잘 표현하지 못합니다. 그러다보니 괜히 짜증이 많이 나고 피해의식이 생기며 음식을 먹으면 소화가 잘 되지 않고 무기력해지는 등의 신체적인 증상도 나타나게 되지요. 암에 걸리기 쉽다는 연구결과가 있으니 화가 나면 무조건 참지 말고 조금씩 표현하는 연습을 해야 겠네요. 참으면 병된다니까요!
TEST 점수범위 | 2,7,9,12,14,19,22,23의 합이 21점 이상일 경우
사소한 일에도 벌컥 화를 내는군요. 혹시라도 여러분이 쉽게 흥분하고 목소리가 커지며 금새라도 잡아먹을 듯이 분통을 터트린다면 조심하셔야 합니다. 다른 사람보다 혈압이 높아지기 쉬워서 심장이나 혈관 계통의 장애가 생기기 쉽기 때문이지요. 주변 사람들도 까다롭거나 예측하기 힘든 사람이라고 생각해서 거리를 두려고 할 지 몰라요. 하지만 걱정 마세요. 조금만 노력하고 상담선생님들의 도움을 받으면 나도 멋지게 화내고 멋지게 풀 수 있어요.
TEST 점수범위 | 1,4,8,11,15,18,20,24의 합이 22점 이상일 경우
웬만한 일은 ‘이쯤이야!’ 하고 쿨하게 넘겨버리는 당신은 쓸데없는 분노로 시간과 인생과 친구관계를 허비하지 않는 사람입니다. 스스로의 감정을 잘 조절할 줄 아는 당신은 킹카가 아니면 퀸카에 가까운 사람이겠죠? 적절히 자신을 표현하고 또 적절히 조절하는 멋진 모습을 유지하기 바랍니다.
"동시에 차마라형과 벌컥형이 나타난다면 많은 상황에서 참고 잘 표현하지 않지만 어느 순간 참다 못해 화를 내면 분통을 터트리고 소리를 지르는 모습을 보인다는 거예요."
